Hai thói quen nguy hiểm giới trẻ hay mắc: Không vô hại như bạn nghĩ
Hai thói quen nguy hiểm giới trẻ thường xem nhẹ là nhịn tiểu kéo dài và dùng bia rượu, nước ngọt có ga thay nước lọc; khi kết hợp với uống rượu và sức khỏe suy yếu sẵn, chúng có thể âm thầm làm tổn thương thận nhiều năm và bùng phát thành suy thận cấp, đẩy một người trẻ tưởng như khỏe mạnh vào tình trạng nguy kịch chỉ sau một đêm uống say. Đây không phải câu chuyện xa lạ mà là thực tế của Tiểu Vỹ, chàng trai 24 tuổi ở Trung Quốc, người rơi vào suy thận nặng sau một buổi tiếp khách uống rất nhiều rượu bia, sáng dậy buồn tiểu nhưng không thể đi được, đau dữ dội vùng bụng, thắt lưng, kèm khó thở và tức ngực. Khi đến bệnh viện, bác sĩ buộc phải lọc máu khẩn cấp vì suy thận nặng và nhiễm độc niệu, đồng thời phát hiện hai quả thận của anh đã teo nhỏ do tổn thương kéo dài mà anh hoàn toàn không hay biết. Trường hợp này là lời cảnh báo trực diện rằng nguy cơ sức khỏe thanh niên không nằm ở vài lần ốm vặt mà ở những thói quen âm thầm gặm nhấm cơ quan nội tạng suốt nhiều năm.
Nhịn tiểu và đồ uống có cồn, có ga: Kẻ song kiếm chĩa thẳng vào thận
Điều đáng sợ trong câu chuyện của Tiểu Vỹ là cả hai thói quen này đều bị anh và nhiều người xem là chuyện nhỏ, “chịu đựng được thì chịu”, nhưng cái giá phải trả lại là suy thận không thể phục hồi hoàn toàn và phải chạy thận lâu dài. Nhịn tiểu liên tục trong môi trường công trường, quán ăn rồi văn phòng khiến bàng quang luôn bị căng, đường tiết niệu dễ viêm, tạo áp lực dồn lên thận. Song song đó, anh uống quá nhiều bia rượu và nước ngọt có ga nhưng lười uống nước lọc; có giai đoạn còn dùng bia rượu thay nước với suy nghĩ luyện tửu lượng. Một số loại đồ uống này làm cơ thể mất nước, tăng gánh lọc độc tố cho thận, trong khi nước lọc – “chất rửa” đơn giản nhất cho hệ tiết niệu – lại bị bỏ qua. “Một đêm uống nhiều bia rượu trở thành giọt nước tràn ly, khiến tình trạng suy thận cấp bùng phát trên nền tổn thương thận kéo dài.” Nguy cơ sức khỏe thanh niên nằm ở chính sự chủ quan này: thấy mình còn trẻ, khỏe nên mặc kệ tín hiệu cảnh báo.
Những dấu hiệu thận kêu cứu mà người trẻ hay phớt lờ
Điểm đáng tiếc nhất trong trường hợp này không phải chỉ là tổn thương thận mà là chuỗi cơ hội vàng đã bị bỏ lỡ. Trước khi nhập viện, Tiểu Vỹ đã thấy bất thường khi đi tiểu, hai chân phù, cơ thể chán ăn, nhưng anh tự mua thuốc hoặc cố chịu đựng thay vì đi khám. Đây là hành vi rất điển hình của người trẻ: tự tin vào sức đề kháng, ngại bệnh viện, nên để nguy cơ sức khỏe thanh niên leo thang âm thầm. Trong khi đó, các dấu hiệu cảnh báo đã khá rõ ràng: lượng nước tiểu giảm, nước tiểu nhiều bọt hoặc đổi màu, tiểu ra máu, đau vùng thắt lưng, mệt mỏi kéo dài, chán ăn, buồn nôn, khó thở, phù mí mắt hoặc tay chân, huyết áp tăng bất thường. Một câu có thể trích dẫn nguyên văn là: “Một số dấu hiệu bất thường cần được chú ý gồm: lượng nước tiểu giảm rõ rệt, nước tiểu có nhiều bọt hoặc đổi màu, tiểu ra máu…” Nếu bất cứ biểu hiện nào kéo dài, đặc biệt liên quan đến tiểu tiện, người trẻ cần đi khám sớm thay vì tự chẩn đoán hay tự mua thuốc.
Phòng ngừa bệnh tật trẻ tuổi: Đừng để một đêm say là điểm kết của lá số thận
Câu chuyện của Tiểu Vỹ cho thấy bệnh thận không phải “đặc quyền” của người cao tuổi; người trẻ dù cảm thấy sung sức vẫn có thể suy thận nếu duy trì lối sống thiếu lành mạnh lâu dài. Phòng ngừa bệnh tật trẻ tuổi không phải điều gì quá cao siêu, mà nằm ở vài thay đổi rất cơ bản: uống đủ nước lọc, không nhịn tiểu, hạn chế bia rượu và nước ngọt có ga, không tự ý lạm dụng thuốc, ăn vừa phải muối và thực phẩm nhiều đạm, hạn chế nội tạng động vật, ngủ đủ, vận động thường xuyên và khám sức khỏe định kỳ. Theo China News, các chuyên gia nhấn mạnh đây là những thói quen đơn giản nhưng quan trọng để bảo vệ thận. Nếu bạn thấy mình đâu đó giống Tiểu Vỹ – hay nhịn tiểu vì bận, thích uống đồ có cồn, có ga, ít uống nước lọc, ngại đi khám – thì đó không chỉ là thói quen, mà là lời cảnh báo. Đừng chờ đến một đêm say trở thành giọt nước tràn ly mới thay đổi.
