Cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn” lần thứ 5: cơ hội thay đổi lối sống

Cuộc thi sức khỏe không phải để “đẹp chuẩn”, mà để sống lành mạnh hơn

Cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn” là một cuộc thi sức khỏe cộng đồng được tổ chức nhằm khuyến khích người trưởng thành tại Việt Nam thay đổi thói quen ăn uống, vận động và chăm sóc bản thân theo hướng dinh dưỡng khoa học, vận động hợp lý, từ đó xây dựng lối sống lành mạnh và trở thành phiên bản khỏe đẹp hơn của chính mình. Điểm quan trọng cần khẳng định thẳng thắn: đây không phải sân chơi để chạy theo chuẩn hình thể hay trào lưu giảm cân cực đoan. Cuộc thi lần thứ 5 được phát động sáng 30/7 tại trụ sở Bộ Y tế ở Hà Nội, với sự phối hợp tổ chức giữa Herbalife Việt Nam và cơ quan báo chí chuyên về sức khỏe. Thông điệp trung tâm được nhấn mạnh là “Dinh dưỡng khoa học – Vận động hợp lý”, đặt sức khỏe lâu dài lên trên mọi mục tiêu thẩm mỹ ngắn hạn. Từ góc độ người viết, đây là cách tiếp cận đáng hoan nghênh: thay vì ép người tham gia phải “đẹp” theo một khuôn mẫu, cuộc thi đề cao sự cân bằng giữa thể chất, tinh thần và lối sống tích cực – đúng với bản chất của sức khỏe toàn diện mà ngành y tế đang hướng tới.

Từ 2.000 đến hơn 15.500 người tham gia: sức hút đến từ giá trị thật

Nếu một chương trình vì sức khỏe cộng đồng không tạo ra thay đổi thật, nó sẽ sớm bị lãng quên. Việc “Tôi khỏe đẹp hơn” đi được đến mùa thứ 5 với hơn 15.500 người tham gia trên toàn quốc là bằng chứng thuyết phục cho sức hút của định hướng dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý. Kể từ lần đầu tổ chức năm 2022, số lượt đăng ký tăng từ hơn 2.000 ở mùa đầu, lên hơn 3.500 vào năm 2023 và duy trì gần 5.000 ở hai mùa gần đây. Một câu nói đáng trích dẫn ở đây: “Cuộc thi ‘Tôi khỏe đẹp hơn’ đã có những đóng góp ý nghĩa, đến nay không chỉ tạo ra tác động tích cực đến sức khỏe và thể chất của hơn 15.500 người tham gia, mà còn truyền cảm hứng cho cộng đồng rộng lớn về việc thực hành lối sống năng động, lành mạnh”. Con số này cho thấy khi cuộc thi sức khỏe được thiết kế dựa trên lối sống lành mạnh chứ không phải chiêu trò, người dân sẵn sàng dành thời gian và công sức tham gia. Từ góc nhìn cá nhân, sức hấp dẫn của chương trình nằm ở chỗ nó không “đánh vào nỗi bất an ngoại hình” mà khơi gợi mong muốn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình – một động lực bền vững hơn nhiều.

Cách tham gia: ba tháng rèn luyện có chuyên gia đồng hành

Người viết cho rằng, nếu bạn đang tìm một khuôn khổ rõ ràng để bắt đầu lối sống lành mạnh, cuộc thi “Tôi khỏe đẹp hơn” lần thứ 5 là lựa chọn đáng thử. Chương trình chính thức bắt đầu ngày 30/7/2026 và dành cho mọi công dân Việt Nam từ 18 tuổi trở lên. Cuộc thi diễn ra trong 3 tháng với ba vòng thi, kết hợp các thử thách rèn luyện thể chất và câu hỏi về kiến thức sức khỏe, dinh dưỡng và vận động. Trong quá trình tham gia, thí sinh có cơ hội tương tác trực tuyến với các chuyên gia hàng đầu về chăm sóc sức khỏe và thể chất, qua đó củng cố kiến thức thực tiễn về dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý. Điểm cộng lớn là chương trình khuyến khích sự tham gia của các gia đình, nhóm bạn, câu lạc bộ – cách thiết kế thông minh để biến việc thay đổi lối sống từ hành trình đơn độc thành nỗ lực tập thể. Quan trọng hơn, ban giám khảo đánh giá dựa trên sự thay đổi khoa học của các chỉ số như BMI, WHR cùng khả năng truyền cảm hứng tới cộng đồng, chứ không phải ai giảm cân nhanh nhất. Điều này bảo vệ thí sinh khỏi áp lực phải “lột xác” bằng mọi giá.

1. Đăng ký tham gia trực tuyến theo hướng dẫn từ ban tổ chức.
2. Thực hiện các thử thách vận động và bài kiểm tra kiến thức sức khỏe trong từng vòng.
3. Tương tác với chuyên gia để điều chỉnh kế hoạch dinh dưỡng, vận động hợp lý cho bản thân.
4. Ghi nhận, báo cáo sự thay đổi các chỉ số cơ thể và câu chuyện truyền cảm hứng.
5. Chờ kết quả đánh giá và lễ tôn vinh cuối chương trình.

Mặt trái cần tránh: không nhịn ăn, không tập quá sức, không chạy theo vóc dáng

Một cuộc thi sức khỏe chỉ có ý nghĩa khi nói rõ những điều không được làm. Ở mùa thứ 5, yếu tố khoa học và an toàn được đặt lên hàng đầu: ban tổ chức nhấn mạnh ý nghĩa của cuộc thi không nằm ở việc thay đổi cân nặng hay vóc dáng, mà ở việc lựa chọn phương pháp chăm sóc sức khỏe bền vững để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. Các chuyên gia cảnh báo rõ ràng rằng việc giảm cân bằng cách nhịn ăn, dùng thuốc không rõ nguồn gốc hoặc tập luyện quá sức có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể; những hồ sơ có dấu hiệu áp dụng các biện pháp tiêu cực này sẽ bị loại khỏi cuộc thi. Từ góc nhìn người viết, đây là trách nhiệm bắt buộc với bất kỳ chương trình nào cổ vũ lối sống lành mạnh: phải chống lại các xu hướng gây hại, thay vì im lặng để “giữ số”. Điểm đáng trân trọng là cuộc thi còn dành riêng một giải thưởng trị giá 10 triệu đồng cho bệnh nhân ung thư tham gia, nhằm động viên họ kiên trì cải thiện sức khỏe và lan tỏa tinh thần sống tích cực. Điều đó cho thấy thông điệp “khỏe đẹp” được hiểu theo nghĩa bao dung, không loại trừ những người đang chiến đấu với bệnh tật.