Chạy bộ như một cách sống: khi niềm vui bắt đầu từ từng bước chân
Câu chuyện của Liên Nguyễn là minh chứng rõ ràng cho việc chạy bộ có thể trở thành một cách sống: từ những buổi thức dậy lúc 4 giờ sáng, dành vài chục phút ở ngoài đường, lắng nghe hơi thở và nhịp bước, con người không chỉ khoẻ hơn mà còn lấy lại cảm hứng sống, cảm giác biết ơn với cơ thể và nhìn cuộc đời bằng một đôi mắt dịu hơn, rộng hơn. Niềm hạnh phúc giản đơn với chị là “thức dậy mỗi ngày, cảm thấy mình vẫn khỏe mạnh và tràn đầy cảm hứng sống”; tình yêu dành cho chạy bộ đã đánh thức niềm vui ấy. Điều đáng nói, hành trình này không bắt đầu từ tham vọng thành tích của một founder runner Việt Nam, mà từ một người phụ nữ bình thường đang vừa gánh công việc, vừa chăm sóc gia đình.
Mối lương duyên với chạy bộ đến khi Liên đảm nhận vai trò Giám đốc Truyền thông của adidas Việt Nam và điều hành cộng đồng adidas Runners Sài Gòn. Từ một người chưa biết gì về các cung đường chạy, chị bước vào những cộng đồng chạy bộ lớn nhỏ, lắng nghe câu chuyện, góp nhặt kinh nghiệm và để đam mê thấm dần. Đằng sau hình ảnh một founder runner luôn rạng rỡ ở vạch xuất phát là những buổi tập luyện từ bốn đến sáu giờ sáng, tranh thủ trước khi chuẩn bị cho con đi học rồi bắt đầu ngày làm việc dài. Chạy bộ, vì thế, không phải một thú vui xa xỉ, mà là sự lựa chọn có ý thức để ưu tiên sức khỏe tinh thần ngay trong lịch trình bận rộn.
Từ khủng hoảng cá nhân đến Saigon Uncommoners: cộng đồng cho những người đi tìm nơi thuộc về
Điều làm câu chuyện của Liên thuyết phục không phải những cột mốc thành tích, mà là những lần chị phải dừng lại. Có giai đoạn áp lực công việc khiến chị kiệt sức và buộc phải tạm ngưng chạy. Điểm ngoặt không diễn ra trên đường chạy, mà trong suy nghĩ: khi chị nhớ đến những người bạn cũng đang miệt mài trên một cung đường nào đó, cảm giác cô đơn biến mất. Sức mạnh của cộng đồng chạy bộ nằm ở việc chúng ta biết mình không đi một mình, dù mỗi người ở một con đường khác nhau. Từ trải nghiệm đó, Liên bắt đầu đặt câu hỏi: chạy bộ có thể mang lại điều gì hơn ngoài sức khỏe thể chất?
Câu trả lời là Saigon Uncommons Run Club – sau này được cộng đồng gọi thân mật là Saigon Uncommoners. Nhóm chạy ra đời từ những băn khoăn rất cá nhân, nhưng chọn cho mình một hướng đi chung: tập trung vào kết nối con người, tạo động lực bằng những trải nghiệm gần gũi, chân phương. Lần đầu tiên, lá cờ của Uncommons được các thành viên giương cao ở vạch đích, nó đã trở thành một nơi để mọi người thuộc về. Ở đây, khái niệm “clb chạy” không dừng ở lịch tập và pace, mà là không gian để những người xa lạ gặp nhau, tự nhận ra mình đang tìm kiếm một điều giống nhau: cảm giác được nhìn thấy, được lắng nghe và được ở lại.
Kết nối qua chạy bộ: mỗi buổi chạy là một chuyến khám phá con người và thành phố
Nếu nhiều câu lạc bộ chỉ xoay quanh kilomet, thành tích và giáo án, thì Saigon Uncommoners chọn đặt trọng tâm vào trải nghiệm. Ở đây, mỗi buổi chạy được xem như một hành trình khám phá thành phố và kết nối con người. Có buổi cả nhóm chạy rồi cùng học pha cà phê, có khi rảo bước qua những khu phố cũ để nghe kể chuyện lịch sử, hoặc rời khỏi các cung đường quen thuộc để lên núi, gặp thiên nhiên. Những hoạt động tưởng như ngoài lề đó lại nói rất rõ triết lý: kết nối qua chạy bộ nghĩa là dùng vận động làm cái cớ để con người gặp nhau, chia sẻ thời gian và câu chuyện.
Theo quan sát của Liên, chạy bộ có khả năng đưa con người trở lại với những giác quan mà trong đời sống thường ngày ta hay bỏ lỡ. Ánh mặt trời vừa ló lên giữa thành phố, tiếng rao buổi sớm, một góc phố cũ, cái chạm tay khi cổ vũ nhau, ly nước đá mát lạnh sau buổi chạy – những thứ nhỏ bé ấy làm người ta cảm thấy mình đang sống trọn vẹn. Trong bối cảnh nhiều người trẻ lạc lối giữa deadline và mạng xã hội, việc có một cộng đồng chạy bộ như Saigon Uncommoners là lời nhắc: niềm vui không nằm trong sự đặc biệt, mà trong những khoảnh khắc bình thường được chia sẻ cùng người khác.
Từ chăm sóc thể chất đến chữa lành tinh thần: di sản cá nhân của một người chạy
Sau gần mười năm gắn bó với chạy bộ, điều Liên thu nhận không chỉ là sức bền hay số kilomet, mà là khả năng lắng nghe cơ thể mình. Có ngày cơ thể cần thử thách, cũng có ngày nó cần được nghỉ ngơi. Chăm sóc thể chất vì thế là một cách chăm sóc tinh thần. Quan điểm này đi ngược xu hướng “tối đa hoá bản thân” đang phổ biến: chị nhận ra chăm sóc thể chất không phải để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, mà để có đủ sức khỏe và sự tỉnh táo sống trọn với những ngày rất bình thường. Đó là một cách định nghĩa lại thành công – không phải về tốc độ, mà về chất lượng của từng ngày sống.
Một phần trong gia tài cá nhân của Liên là những kỷ vật gắn với hành trình này, từ chiếc áo AR Saigon đầu tiên đến chiếc medal 10km của giải Dalat Ultra Trail 2019. Nhưng quan trọng hơn là sự chuyển dịch động lực: nếu trước đây chị chạy vì chính mình, thì hôm nay niềm vui lớn nhất đến từ việc nhìn thấy ngày càng nhiều người tìm được cộng đồng để thuộc về. Chị muốn tạo ra thêm những không gian nơi chạy bộ không chỉ giúp con người khỏe hơn, mà còn giúp họ mở lòng, kết nối và cảm thấy cuộc sống ngoài kia đáng để bước ra trải nghiệm. Chạy bộ, với Liên, đã trở thành lý do để bắt đầu ngày mới bằng lòng biết ơn và bằng mong muốn được gặp gỡ người khác.
Kết luận: cộng đồng chạy bộ như một lời nhắc về hạnh phúc rất bình thường
Câu chuyện của Liên Nguyễn và Saigon Uncommoners cho thấy một sự thật đơn giản nhưng thường bị bỏ qua: con người không cần những trải nghiệm quá lớn lao để hạnh phúc, họ cần được kết nối, được cảm thấy mình thuộc về. Từ vài bước chân trong khoảng thời gian từ bốn đến sáu giờ sáng, Liên đã xây nên một cộng đồng chạy bộ nơi mỗi người có thể mang theo áp lực, âu lo của riêng mình nhưng khi gặp nhau, họ cùng chạy, cùng thở, cùng chia sẻ những khoảnh khắc bình thường nhất. Chạy bộ vì thế không còn là cuộc đua, mà là hành trình quay về với chính mình trong sự hiện diện của người khác.
Ở thời điểm nhiều người cảm thấy cô đơn ngay cả khi sống giữa một thành phố đông đúc, mô hình kết nối qua chạy bộ như Saigon Uncommoners là một gợi ý đáng suy ngẫm. Chúng ta có thể bắt đầu bằng những điều nhỏ nhất: ra khỏi nhà sớm hơn vài phút, lắng nghe hơi thở, chú ý đến ánh sáng đang thay đổi trên bầu trời, và nếu may mắn, tìm được một nhóm người cùng bước trên những con đường khác nhau nhưng chia sẻ chung một tinh thần. “Nơi chạy bộ không chỉ giúp con người khỏe hơn, mà còn giúp họ mở lòng hơn, kết nối hơn và cảm thấy cuộc sống ngoài kia thật đáng để bước ra và trải nghiệm” – câu nói của Liên như một lời nhắc không nên bỏ lỡ.
