Chải tóc đúng quan trọng hơn bạn nghĩ
Cách chải tóc đúng là tập hợp những thói quen và kỹ thuật chải giúp gỡ rối, làm tóc gọn gàng mà vẫn hạn chế tối đa ma sát, lực kéo và tổn thương cơ học lên thân tóc và da đầu, từ đó giảm tình trạng tóc gãy rụng và cảm giác tóc rụng búi sau mỗi lần gội hoặc chải. Một quan niệm sai lầm phổ biến là hễ thấy nhiều tóc rụng khi chải là lập tức quy cho "rụng tóc bệnh lý"; thực tế, tóc rụng khi chải không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với việc bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe tóc hoặc da đầu. Một lượng tóc nhất định vốn sẽ rụng theo chu kỳ tự nhiên, nhưng những tác động cơ học như kéo, giật, chải quá mạnh có thể làm tăng tình trạng tóc gãy rụng. Theo một nguồn chuyên môn về cấu trúc tóc, hầu hết những người lo lắng về rụng tóc lại đang gặp vấn đề chính là gãy tóc do thói quen chải sai.
Sai lầm số 1: Chải tóc khi còn ướt làm tóc yếu và dễ gãy
Nếu phải gọi tên một sai lầm "tàn nhẫn" nhất với mái tóc thì đó chính là chải khi tóc còn ướt. Khi tóc đang ướt, sợi tóc có xu hướng yếu và dễ bị kéo giãn hơn so với khi khô; nếu lúc này bạn dùng lược kéo mạnh qua những phần tóc đang rối, sợi tóc có thể bị đứt hoặc tổn thương phần thân tóc. Đặc biệt, tóc dài, mảnh, đã nhuộm, uốn, tẩy càng mong manh và dễ gãy rụng khi ẩm. Về mặt sinh học, tóc đang được thay mới liên tục: ở một thời điểm, có khoảng 13% sợi tóc trên đầu ở giai đoạn chờ rụng, và việc chải sai lúc ướt càng khiến chúng dễ gãy hoặc rụng thành búi đáng sợ trên tay. Cách chải tóc đúng trong giai đoạn này là dùng khăn mềm thấm nhẹ nước, để tóc khô bớt rồi mới chải; nếu buộc phải gỡ rối khi tóc ướt, hãy dùng lược răng thưa, bắt đầu từ phần ngọn và thao tác nhẹ nhàng thay vì kéo mạnh từ chân tóc xuống.
Sai lầm số 2: Lược cứng, răng khít và thói quen gom chải một lớp tóc dày
Nhiều người coi lược là vật dụng "vô hại", lược nào cũng được. Thực tế, dùng lược có răng quá khít, cứng và khoảng cách giữa các răng nhỏ có thể khiến tóc dễ bị mắc vào lược, đặc biệt khi tóc đang rối; khi cố gắng kéo lược qua, bạn vô tình tạo lực căng lớn lên từng sợi tóc, khiến tóc dễ gãy và rụng do lực kéo. Một sai lầm phổ biến nữa là gom toàn bộ mái tóc thành một khối dày rồi đưa lược từ trên xuống dưới. Khi lớp tóc quá dày, chiếc lược phải cùng lúc xử lý rất nhiều sợi tóc, đặc biệt ở vùng rối, tạo thêm ma sát và lực kéo dồn lên thân tóc. Cách chải tóc đúng là ưu tiên lược răng thưa, đầu răng mềm hoặc thiết kế chuyên để gỡ rối, đồng thời chia tóc thành từng phần nhỏ và chải lần lượt; với tóc dày hoặc dài, có thể chia thành hai hoặc nhiều lớp, dùng tay giữ phần tóc phía trên rồi từ từ xử lý phần bên dưới. Kỹ thuật chải tóc thông minh giống như cách bạn tháo một chiếc dây xích rối: tháo từng nút, từng đoạn, không giật cả khối.
Sai lầm số 3: Chải mạnh, quá nhiều lần và không phân biệt rụng tự nhiên – gãy tóc
Không ít người có thói quen cầm lược chải liên tục cho tới khi tóc "mượt như quảng cáo". Vấn đề là mỗi lần lược đi qua tóc đều tạo ra một mức ma sát nhất định; nếu bạn chải quá mạnh, quá nhiều lần, đó là cách nhanh nhất khiến tóc gãy rụng. Một nguyên tắc đơn giản là chải nhẹ, chia nhỏ phần tóc và luôn bắt đầu từ ngọn. Quan trọng hơn, hãy học cách phân biệt rụng tự nhiên với gãy tóc. Shedding – rụng tự nhiên – là những sợi tóc rời khỏi da đầu ở phần gốc, kết thúc chu kỳ mọc; chúng thường có một "bóng" nhạt ở đầu chân tóc và độ dài gần tương đương với chiều dài mái tóc. Ngược lại, tóc gãy rụng do tổn thương là những sợi đứt giữa thân, không có bóng chân tóc, thường ngắn hơn nhiều và đôi khi có đầu bị tưa, chẻ hoặc cụt. Nếu phần lớn sợi bạn thấy trên lược là ngắn, không bóng ở chân, vấn đề không nằm ở sức khỏe da đầu mà ở thói quen chải – tức là bạn hoàn toàn có thể sửa.
Kỹ thuật chải tóc đúng để giảm tóc rụng búi
Điều trớ trêu là cảm giác tóc rụng búi mỗi lần gội, chải thường khiến bạn hoang mang hơn mức cần thiết. Phần lớn lượng tóc nhìn "đáng sợ" đó là cả tuần tóc rụng theo chu kỳ tự nhiên gom lại thành một lần, chứ không phải tóc "rơi hàng loạt" cùng lúc. Dù vậy, bạn vẫn có thể giảm đáng kể tóc gãy rụng chỉ bằng vài thay đổi nhỏ. Một cách chải hợp lý là bắt đầu từ phần ngọn tóc trước, nhẹ nhàng gỡ các nút rối ở vài centimet cuối cùng, sau đó di chuyển dần lên phần giữa tóc; khi phần ngọn và thân tóc đã tương đối thông thoáng, bạn mới chải từ phía trên xuống. Một nguyên tắc vàng khác: chải nhẹ, chia nhỏ phần tóc và luôn bắt đầu từ ngọn. Khi bạn ưu tiên kỹ thuật chải tóc mềm mại, có trình tự, mọi sợi tóc đều được tôn trọng – và đó là nền tảng cho một mái tóc dài, dày, ít gãy rụng về lâu dài.
