Rụng tóc mùa hè: vấn đề không nên xem nhẹ
Rụng tóc mùa hè là tình trạng tóc rụng nhiều hơn bình thường khi thời tiết nắng nóng, da đầu tiết nhiều mồ hôi và dầu, cộng thêm tác động của nắng, gió, nước biển hay hồ bơi, khiến sợi tóc yếu, dễ gãy và mỏng đi thấy rõ nếu không chăm sóc hợp lý.
Điều khó chịu là phần lớn chúng ta lại đổ lỗi cho “cơ địa” thay vì nhìn thẳng vào thói quen chăm sóc tóc hè của mình. Sự thật là chỉ cần vài thay đổi nhỏ trong cách gội đầu, tạo kiểu và chăm sóc tóc đã có thể giúp hạn chế rụng tóc vào mùa hè. Nắng nóng khiến tóc dễ tổn thương, nên nếu vẫn gội cho có, buộc tóc thật chặt, xịt keo dày đặc rồi lao ra nắng, thì việc tóc rụng nhiều chỉ là hệ quả tất yếu. Bài viết này ủng hộ một quan điểm đơn giản: muốn phòng ngừa rụng tóc, hãy sửa thói quen hằng ngày trước khi nghĩ đến bất kỳ sản phẩm “thần thánh” nào.
1. Gội đầu đúng cách: sạch nhưng không “tước” hết dầu
Trong mùa nóng, da đầu tiết nhiều mồ hôi và dầu hơn, nên cần giữ da đầu sạch bằng cách gội đầu phù hợp với tình trạng tóc và da đầu. Nhưng sạch không đồng nghĩa với gội liên tục, dùng dầu gội “siêu sạch” rồi chà sát mạnh tay. Đó là công thức khiến da đầu khô, kích ứng và tóc rụng nhanh hơn.
Bạn nên ưu tiên các loại dầu gội dịu nhẹ, tránh những sản phẩm khiến da đầu bị khô, kích ứng hoặc khó chịu sau khi sử dụng. Khi gội, hãy massage nhẹ nhàng da đầu thay vì chà xát mạnh, vì việc tác động quá mạnh có thể khiến tóc và da đầu dễ bị tổn thương hơn. Nói thẳng: gội đầu đúng cách không phải là tạo càng nhiều bọt càng tốt, mà là làm sạch vừa đủ, tôn trọng hàng rào bảo vệ tự nhiên của da đầu. Đây là bước nền tảng cho mọi chế độ chăm sóc tóc hè.
2. Chọn sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng, tránh “bức tử” sợi tóc
Rất nhiều người than rụng tóc mùa hè nhưng lại trung thành với cả kệ sản phẩm tạo kiểu mạnh, keo cứng, sáp dày. Các sản phẩm và phương pháp tạo kiểu có thể giúp thay đổi diện mạo mái tóc nhưng nếu sử dụng thường xuyên, tóc có thể chịu nhiều tác động. Mùa hè, khi tóc đã phải chịu nhiệt và mồ hôi, việc “phủ” thêm hóa chất nặng lên tóc là cách nhanh nhất làm sợi tóc bị quá tải.
Vì vậy, nên hạn chế việc sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu mạnh, và ưu tiên dầu gội, dầu xả, serum có kết cấu nhẹ, dịu với da đầu. Nên tránh những sản phẩm khiến da đầu bị khô, kích ứng hoặc khó chịu sau khi sử dụng. Một lưu ý khác ít người nghĩ đến là mùi hương và thành phần của sản phẩm vào mùa hè: các sản phẩm chứa nhiều đường, mật ong, hoặc chiết xuất ngọt dễ thu hút côn trùng, nhất là khi bạn hoạt động ngoài trời lâu. Thay vì đổ thêm hóa chất để “cố định” mọi sợi tóc, hãy để tóc nhẹ nhàng hơn và cho da đầu “thở”.
3. Tạo kiểu an toàn: buộc lỏng, hạn chế nhiệt và lực kéo
Thói quen buộc tóc thật cao và chặt để “mát mẻ, gọn gàng” trong ngày nóng là kẻ thù của chân tóc. Không nên buộc tóc quá chặt, vì việc hạn chế kéo căng tóc cũng là một cách giảm tác động cơ học lên tóc và da đầu. Mỗi lần bạn kéo, giật, siết chặt dây buộc là một lần chân tóc phải chịu lực căng thêm.
Trong mùa hè, nên hạn chế sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu mạnh, đồng thời tránh những thao tác kéo, giật hoặc tác động nhiệt quá mức lên tóc. Khi cần tạo kiểu, nên lựa chọn phương pháp nhẹ nhàng và dành thời gian để tóc được nghỉ ngơi. Nghĩa là: ưu tiên búi thấp, buộc lỏng, dùng dây vải mềm thay vì dây chun mảnh; hạn chế máy sấy, máy ép, uốn nhiệt trong những ngày da đầu đã quá nóng. Một mái tóc nhìn có vẻ “gọn gàng hoàn hảo” nhưng chân tóc bị căng liên tục sẽ sớm phải trả giá bằng rụng tóc từng mảng.
4. Che chắn khỏi nắng, mồ hôi, chlorine và xây dựng thói quen hằng ngày
Không chỉ làn da, tóc và da đầu cũng cần được bảo vệ khi thường xuyên ở ngoài trời trong thời tiết nắng nóng. Khi phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài, có thể sử dụng mũ hoặc các biện pháp che chắn phù hợp. Nếu thêm mồ hôi, nước hồ bơi chứa chlorine hay nước biển, sợi tóc càng dễ khô, xơ và gãy. Vì vậy, hãy xả tóc với nước sạch sau khi bơi, không để muối hay chlorine “đọng” quá lâu trên tóc.
Một số thay đổi đơn giản trong cách gội đầu, tạo kiểu và chăm sóc tóc có thể giúp hạn chế tình trạng rụng tóc vào mùa hè. Điều này không thể tách rời thói quen sống: bữa ăn nên đa dạng, bảo đảm cung cấp đầy đủ các nhóm chất cần thiết và kết hợp thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất thay vì chỉ tập trung vào một loại. Nếu nhận thấy tóc rụng nhiều bất thường, tóc thưa nhanh hoặc xuất hiện những biểu hiện khác ở da đầu, nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được đánh giá nguyên nhân. Nói cách khác, chăm sóc tóc hè phải là thói quen hằng ngày, không phải chiến dịch ngắn hạn.
