Khi sức khỏe tâm thần bước ra ánh đèn sân khấu
Sức khỏe tâm thần công khai là việc cá nhân, đặc biệt là những người có tầm ảnh hưởng, sẵn sàng chia sẻ trải nghiệm rối loạn lo âu, trầm cảm hay mất ngủ trên các nền tảng truyền thông, từ đó biến câu chuyện vốn kín đáo thành nội dung đối thoại trước công chúng nhằm tạo sự đồng cảm và khuyến khích người khác tìm kiếm hỗ trợ chuyên môn. Khi nghệ sĩ nói về tổn thương tinh thần, họ đang làm một việc mang tính chính trị mềm: thách thức định kiến rằng người nổi tiếng luôn hoàn hảo. Đó không còn là những lời than vãn rời rạc, mà là tuyên ngôn rằng lo âu, hoảng sợ, mất ngủ nghệ sĩ không phải yếu đuối, mà là một phần đời cần được nhìn nhận nghiêm túc. Và chính sự thẳng thắn này mở cánh cửa cho khán giả đang âm thầm chịu đựng bước ra khỏi im lặng.
Từ idol đến diễn viên: Yoon Eun Hye biến livestream thành phòng tư vấn
Ngày 15.9, Yoon Eun Hye – từng debut trong nhóm nhạc nữ Baby Vox – đăng video “Sleepless Night Live Counseling OPEN” trên YouTube, nhận tâm sự và tư vấn trực tiếp cho người xem. Trong buổi trò chuyện, cô không né tránh cụm từ “rối loạn lo âu”, mà kể chi tiết cảm giác đổ mồ hôi lạnh, khó thở khi phải đến những nơi đông người như sân bay. Yoon Eun Hye thừa nhận bản thân đã trải qua tình trạng này từ lâu, trước cả khi khái niệm “panic disorder” được gọi tên. Việc một idol-turned-actress dùng chính kênh của mình để biến mất ngủ thành chủ đề tư vấn, rối loạn lo âu thành chuyện có thể mô tả bằng ngôn từ, mang ý nghĩa lớn hơn giải trí. Cô khuyến khích người xem “thử làm” điều mình chần chừ, coi việc trì hoãn nhiều năm là lãng phí thời gian sống. Đây là thông điệp mang tính kêu gọi hành động, không phải lời khuyên suông.
Tạ Đình Phong và hành trình từ lo âu, mất ngủ đến hai chữ "buông bỏ"
Trái với hình ảnh người đàn ông đa tài, Tạ Đình Phong chia sẻ mình mắc lo âu từ nhỏ, luôn đặt chuẩn mực rất cao rồi tự nghi ngờ và gây áp lực lên bản thân. Sau nhiều năm trong ngành giải trí, tình trạng mất ngủ của anh trở nên nghiêm trọng đến mức phải dùng thuốc ngủ mới có thể chợp mắt. Năm 2012, giữa giai đoạn tệ nhất, một video hướng dẫn làm soufflé đã đưa anh vào căn bếp – nơi những thao tác như thái rau, nhào bột giúp anh tập trung vào hiện tại và tạm thoát khỏi vòng lặp suy nghĩ liên tục. Tạ Đình Phong nhận ra đối đầu với lo âu không phải lúc nào cũng là giải pháp; điều giúp anh nhẹ nhõm hơn là học cách "buông bỏ" yêu cầu phải hoàn hảo, cho phép mình được làm chưa tốt và được dừng lại. Khi không còn ép bản thân đạt một tiêu chuẩn cố định, công việc lẫn sáng tạo lại thuận lợi hơn và anh có thể chủ động giảm bớt lời mời thương mại để ưu tiên âm nhạc, ẩm thực và sức khỏe.
Theo bài phỏng vấn, năm 2025 anh trở lại sân khấu sau 20 năm, tổ chức các buổi hòa nhạc với cách dàn dựng tối giản nhưng vẫn nhận được sự ủng hộ từ người hâm mộ.
Khi câu chuyện riêng tư thành chiếc gương cho khán giả
Điểm chung trong chia sẻ của Yoon Eun Hye và Tạ Đình Phong là họ không nói về rối loạn lo âu, mất ngủ nghệ sĩ như một bí mật đáng xấu hổ, mà như trải nghiệm có thể phân tích và học hỏi. Yoon Eun Hye lắng nghe một khán giả bị panic disorder, không thể tới nơi đông người nhưng chuẩn bị đến Seoul lần đầu sau 20 năm, rồi đề xuất tránh địa điểm quá đông, chọn triển lãm vắng, đội mũ để bớt bị chú ý, ra sông Hàn lúc muộn khi gió mát và ít người nhìn. Những gợi ý đó không phải phác đồ điều trị, nhưng là lời nhắn: bạn không cô đơn trong cơn hoảng sợ. Với Tạ Đình Phong, chuyện đứng bếp, xây thương hiệu "Phong Vị" hay giảm lời mời thương mại là bằng chứng cho việc thiết kế lại đời sống theo hướng lành mạnh hơn chứ không chạy theo hào quang bằng mọi giá. Khi người nổi tiếng tự kể lại hành trình từ áp lực đến "buông bỏ", khán giả đang vật lộn với lo âu có một câu chuyện để soi chiếu và tìm sức mạnh.
Từ lời thú nhận đến thay đổi nhận thức
Sự xuất hiện của rối loạn lo âu và mất ngủ nghệ sĩ trong những cuộc trò chuyện công khai đặt chúng vào đúng vị trí: vấn đề sức khỏe, không phải lỗi cá nhân. Khi Yoon Eun Hye chuyển kênh YouTube thành nơi tư vấn cho những đêm mất ngủ, còn Tạ Đình Phong khuyên người trẻ trong giới giải trí không nên liên tục tiêu hao sức khỏe vì đam mê, họ đang gửi đi một thông điệp mạnh: tài năng không được xây dựng trên sự kiệt quệ. Các lời khuyên như "thử làm" điều mình né tránh hay "buông bỏ" sự hoàn hảo không thay thế liệu pháp chuyên môn, nhưng giảm rào cản tâm lý để người xem dám nói, dám đi khám. Trong bối cảnh sức khỏe tâm thần công khai vẫn còn mới, mỗi lời thú nhận là một viên gạch xây nên văn hóa đối thoại. Và có lẽ thay đổi quan trọng nhất không nằm ở việc người nổi tiếng kể bao nhiêu, mà ở chỗ khán giả sau khi xem xong dám nói với chính mình: "Tình trạng của mình xứng đáng được chăm sóc, không phải giấu đi."
