Tôi khỏe đẹp hơn: Từ cuộc thi sức khỏe đến phong trào sống khỏe
Cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn là một cuộc thi sức khỏe quy mô toàn dân, kết hợp tập luyện cộng đồng và chế độ dinh dưỡng lành mạnh để giúp người trưởng thành thay đổi thói quen sống, cải thiện thể chất lẫn tinh thần một cách bền vững, dưới sự đồng hành của chuyên gia dinh dưỡng và cơ quan y tế. Cuộc thi được phát động bởi cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế với mục tiêu nâng cao kiến thức về dinh dưỡng hợp lý, vận động khoa học cho đông đảo người dân, tạo tiền đề xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh hơn. Từ mùa đầu tiên năm 2022, chương trình đã được tổ chức liên tục 5 mùa, dần trở thành một hoạt động truyền thông y tế có sức lan tỏa rộng, ghi dấu hàng nghìn hành trình thay đổi và truyền cảm hứng sống tích cực trong cộng đồng.
Vì sao một thách thức fitness toàn dân lại cần thiết lúc này?
Cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn không phải sinh ra cho vui, mà là lời đáp lại thực tế đáng lo: lối sống ít vận động, ăn uống mất cân đối đang làm tăng nhanh các bệnh không lây nhiễm như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch, ung thư. Thay vì hô hào chung chung, chương trình biến thông điệp thành thách thức fitness toàn dân: mỗi người tự đo chiều cao, cân nặng, theo dõi chỉ số BMI và chứng minh sự thay đổi của bản thân qua từng vòng thi. Hơn cả giải thưởng, giá trị nằm ở việc người tham gia buộc phải lên kế hoạch tập luyện và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh mỗi ngày. Theo ban tổ chức, chương trình hướng tới giúp người dân rèn sức khỏe thể chất và tinh thần, chủ động phòng tránh bệnh không lây nhiễm và hình thành lối sống tự chăm sóc sức khỏe lâu dài.
Thể lệ lần 5: Cuộc chơi nghiêm túc cho những ai muốn thay đổi
Lần 5, cuộc thi tiếp tục được tổ chức với cấu trúc 3 vòng rõ ràng, bắt đầu từ ngày 01/08/2026, kết hợp cả hình thức trực tuyến và trực tiếp. Vòng 1, thí sinh đăng ký trên website chính thức toikhoedephon.vn, gửi thông tin cá nhân, chiều cao – cân nặng, ảnh toàn thân và clip 1 phút kể câu chuyện truyền cảm hứng; sau 1 tháng, họ cập nhật lại chỉ số BMI để được chấm điểm thay đổi. Vòng 2 dành cho 100 người có điểm cao nhất, tiếp tục tập luyện và thực hành dinh dưỡng, gửi hình ảnh, clip 2 phút chia sẻ chế độ sinh hoạt mới, đồng thời tham gia hỏi đáp trực tuyến về kiến thức dinh dưỡng và vận động với chuyên gia. Vòng 3 quy tụ 30 ứng viên xuất sắc, đo trực tiếp BMI, chỉ số eo hông WHR, phỏng vấn với hội đồng giám khảo và nộp clip 3 phút hướng dẫn người khác thực hành theo phương pháp của mình.
Đây là cuộc thi dành cho mọi công dân Việt Nam từ 18 tuổi trở lên, đủ điều kiện sức khỏe. Điều đó biến cuộc thi thành cơ hội để bất kỳ ai – từ người làm văn phòng, nội trợ, công nhân đến người đã từng thừa cân, ít vận động – đều có thể đăng ký, thử thách bản thân và kể lại hành trình thay đổi của mình. Về mặt động lực, hệ thống giải thưởng được thiết kế đủ hấp dẫn: 01 Giải Đặc biệt trị giá 50.000.000 đồng, 01 Giải Nhất 30.000.000 đồng, cùng 02 Giải Nhì 20.000.000 đồng/giải, bên cạnh nhiều phần thưởng khác. Nhưng nếu nhìn kỹ, cơ chế chấm điểm dựa trên biến chuyển chỉ số BMI, câu chuyện trong clip và khả năng truyền cảm hứng quan trọng không kém tiền thưởng: ai thực sự thay đổi mới có cơ hội đi xa.
Herbalife Việt Nam và sức mạnh của tập luyện cộng đồng
Một cuộc thi sức khỏe muốn bền không thể chỉ dựa vào vài mùa phát động lẻ tẻ. Tôi khỏe đẹp hơn được nâng tầm thành phong trào nhờ sự chung tay của cơ quan quản lý y tế, đội ngũ chuyên gia và các đối tác đồng hành như Herbalife Việt Nam. Tại lễ phát động lần 5, đơn vị này tiếp tục đồng hành, cùng lan tỏa thông điệp “Dinh dưỡng khoa học – Vận động hợp lý” đến cộng đồng. Qua 5 mùa, số người đăng ký đã tăng từ hơn 2.000 ở mùa đầu lên hơn 3.500 vào năm 2023 và duy trì gần 5.000 lượt trong hai mùa gần đây. Đây là con số biết nói: càng nhiều người tham gia, hiệu ứng tập luyện cộng đồng càng rõ. Khi một người trong gia đình thay đổi cách ăn, cách tập, cả nhà buộc phải điều chỉnh theo. Từ những lựa chọn nhỏ như ăn uống khoa học, duy trì vận động và chủ động chăm sóc sức khỏe, mỗi cá nhân đều có thể tạo nên ảnh hưởng tích cực cho gia đình và cộng đồng.
Lợi ích lâu dài: Không chỉ đẹp lên mà khỏe hơn, tự tin hơn
Nếu coi Tôi khỏe đẹp hơn chỉ là cuộc thi ngoại hình thì là một sự hiểu sai. Ban tổ chức nhấn mạnh mục tiêu là giúp người dân rèn luyện sức khỏe cả về thể chất và tinh thần, chủ động phòng bệnh, nâng cao thể lực và hình thành thói quen tự chăm sóc sức khỏe. Tham gia một thách thức fitness toàn dân như vậy, người dự thi được buộc phải học lại từ đầu: thế nào là chế độ dinh dưỡng lành mạnh, nên tập bao nhiêu là đủ, và làm sao lắng nghe cơ thể mình. Quan trọng hơn, cuộc thi tạo ra cơ hội để mỗi người kể câu chuyện chuyển mình, từ đó truyền cảm hứng đến người xung quanh. Giá trị của một chương trình cộng đồng không nằm ở số lượng ảnh dự thi, mà ở chỗ nhiều người thật sự thay đổi lối sống, sống tích cực hơn và trở thành phiên bản khỏe đẹp hơn của chính họ. Nếu muốn bắt đầu một hành trình lành mạnh nhưng còn thiếu động lực, đây là thời điểm phù hợp để đăng ký, dám thử và kiên trì đi hết 3 vòng – phần thưởng lớn nhất sẽ là sức khỏe và sự tự tin mới của chính bạn.
