Tôi khỏe đẹp hơn lần 5: Cuộc thi wellness hàng năm đáng để đăng ký ngay
Cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn lần 5 là một cuộc thi wellness hàng năm hướng tới việc giúp người trưởng thành tại Việt Nam xây dựng thói quen sống lành mạnh trong 3 tháng, kết hợp dinh dưỡng khoa học, vận động hợp lý, bồi đắp kiến thức sức khỏe và tạo động lực thay đổi thông qua hệ thống giải thưởng sức khỏe và sự đồng hành của chuyên gia. Điểm quan trọng là đây không phải sân chơi khoe dáng hay chạy theo chuẩn sắc đẹp, mà là hành trình có mục tiêu rõ ràng cho từng người: kiểm soát cân nặng, hình thành thói quen vận động, cải thiện chế độ ăn hay tìm lại sự tự tin và năng lượng tích cực. Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn đã nhấn mạnh rằng khỏe đẹp không chỉ đo bằng cân nặng hay số đo, mà là sức bền cơ thể, sự cân bằng tinh thần và năng lượng sống tích cực. Đó là định nghĩa "tôi khỏe đẹp hơn" rất đáng để mỗi người cân nhắc bước vào cuộc thi thay vì tiếp tục trì hoãn kế hoạch chăm sóc bản thân.
Giải thưởng sức khỏe gần 200 triệu đồng: Động lực nhưng không phải giá trị lớn nhất
Không thể phủ nhận sức hút của hệ thống giải thưởng sức khỏe với tổng trị giá gần 200 triệu đồng, trong đó có 01 Giải Đặc biệt trị giá 50.000.000 đồng, 01 Giải Nhất trị giá 30.000.000 đồng, 02 Giải Nhì mỗi giải 20.000.000 đồng, 03 Giải Ba mỗi giải 10.000.000 đồng và 05 Giải Tư mỗi giải 5.000.000 đồng. Những con số này đủ mạnh để kéo chúng ta ra khỏi vùng an toàn và đăng ký cuộc thi. Tuy nhiên, dừng lại ở tiền thưởng là tự thu hẹp giá trị của chương trình. Từ khi ra mắt năm 2022, Tôi khỏe đẹp hơn đã trải qua 5 mùa liên tiếp, trở thành một cuộc thi wellness hàng năm mang tính truyền thông y tế với sức lan tỏa rõ rệt: lượt đăng ký tăng từ hơn 2.000 lên khoảng 5.000 người trong các mùa gần đây. Điều đó cho thấy nhu cầu thay đổi để sống khỏe hơn ngày càng lớn, và giải thưởng thực sự là một cú hích để biến mong muốn thành hành động có kỷ luật.
Ba tháng thay đổi thói quen: Chương trình không dành cho người muốn kết quả chớp nhoáng
Cuộc thi được thiết kế như một chương trình thay đổi thói quen kéo dài 3 tháng, gồm 3 vòng thi, mỗi vòng dài 1 tháng với hướng dẫn cụ thể trên website chính thức. Sau khi đăng ký, thí sinh bước vào vòng đầu tiên để tập luyện, thực hành dinh dưỡng và bắt đầu điều chỉnh những thói quen mỗi ngày. Đây là giai đoạn buộc mỗi người phải đối diện với lịch sinh hoạt thực tế, không còn là những kế hoạch trên giấy. Xuyên suốt 3 tháng, người tham gia có cơ hội củng cố kiến thức về dinh dưỡng và vận động, hiểu rõ hơn cách chăm sóc sức khỏe phù hợp thay vì chạy theo phương pháp giảm cân hay ăn kiêng thiếu cơ sở. Theo PGS.TS Nguyễn Quang Dũng, điều quan trọng không phải là thay đổi thật nhiều trong một thời gian ngắn, mà là hiểu đúng, lựa chọn phù hợp và duy trì được những thói quen tốt hằng ngày. Cuộc thi vì thế không chiều tâm lý “muốn đẹp nhanh”, mà ép bạn xây dựng nền tảng bền vững hơn.
Sức ảnh hưởng vượt ra khỏi cá nhân: Gia đình, cộng đồng cùng được hưởng lợi
Giá trị thú vị của Tôi khỏe đẹp hơn là mỗi người tham gia trở thành một điểm lan tỏa sống khỏe, chứ không chỉ là một thí sinh trong danh sách dự thi. Từ những lựa chọn nhỏ như ăn uống khoa học, duy trì vận động và chủ động chăm sóc sức khỏe, mỗi cá nhân có thể tạo ra tác động tích cực cho gia đình và cộng đồng. Vận động viên Châu Tuyết Vân, thành viên hội đồng giám khảo, cho rằng điều đáng giá của chương trình không chỉ là thay đổi hình thể mà còn là năng lượng tích cực được truyền tới người thân, bạn bè và môi trường xung quanh. Khi hàng nghìn người cùng bước vào một cuộc thi wellness hàng năm với kỷ luật rõ ràng, những câu chuyện thay đổi sẽ được chia sẻ, ghi nhận và nhân rộng. Những con số về hồ sơ đăng ký gần 4.000 ở mùa 4, đến từ nhiều ngành nghề và địa phương khác nhau, là minh chứng cho nhu cầu lan tỏa sống khỏe đang tăng lên. Về bản chất, đây là chiến dịch sức khỏe cộng đồng dưới dạng một cuộc thi, khiến việc thay đổi bản thân trở nên lôi cuốn hơn.
Cách đăng ký và lý do bạn nên quyết định ngay, thay vì chờ "lúc nào rảnh"
Đối tượng dự thi là mọi công dân Việt Nam từ đủ 18 tuổi trở lên, có đủ điều kiện sức khỏe. Việc đăng ký hoàn toàn trực tuyến trên website chính thức https://toikhoedephon.vn/, cổng đăng ký mở từ ngày 1/8 đến hết ngày 14/8/2026, sau đó sẽ đóng để cuộc thi bước vào vòng thi thứ nhất. Nghĩa là nếu tiếp tục chần chừ, bạn sẽ phải đợi thêm một mùa nữa để có cơ hội bước vào hành trình 3 tháng được thiết kế rất bài bản này. Thực tế mùa 4 cho thấy chương trình đã thu hút gần 4.000 hồ sơ đến từ nhiều nhóm nghề nghiệp và tỉnh, thành khác nhau. Những con số này chứng minh mong muốn thay đổi để sống khỏe hơn đang lan rộng trong cộng đồng, nhưng cũng là lời nhắc rằng nếu bạn không hành động, người khác sẽ đi trước. Nếu đã nhiều lần đặt mục tiêu "phải khỏe hơn" rồi bỏ dở, Tôi khỏe đẹp hơn lần 5 là cơ hội rõ ràng, có thời hạn và có thưởng để bạn nghiêm túc với chính cơ thể mình.
