Hiện tượng idol K-pop lột xác cơ bắp: hơn cả câu chuyện “đẹp lên”
Hiện tượng K-pop idol thay đổi thể chất là xu hướng ngày càng rõ, khi nhiều nam thần tượng từ thân hình mảnh khảnh chuyển sang vóc dáng vạm vỡ nhờ tăng cân có kiểm soát và chế độ tập luyện cường độ cao, tạo nên khác biệt rõ rệt về cơ bắp lẫn tổng thể ngoại hình trong thời gian ngắn, khiến mạng xã hội liên tục bùng nổ tranh luận về chuẩn đẹp mới trong K-pop.
Người ta không còn bàn xem idol “ốm hay mũm mĩm” nữa, mà chuyển sang soi từng thớ cơ, từng bắp tay. Idols bây giờ không chỉ là ca sĩ, vũ công, mà còn bị nhìn như những hình mẫu thể hình di động. Dù nhiều fan thích thú với các màn lột xác cơ bắp, sự bùng nổ này cũng đặt ra câu hỏi: đâu là ranh giới giữa chủ động rèn luyện sức khỏe và bị cuốn vào vòng xoáy tiêu chuẩn ngoại hình K-pop khắc nghiệt?
Jungkook: từ “em út vàng” đến bodybuilder hạng nặng trên thảm đỏ
Jungkook vóc dáng vạm vỡ hiện đang là một trong những chủ đề nóng nhất mạng xã hội. Loạt khoảnh khắc tại sự kiện Hublot gần đây cho thấy vóc dáng như được “bơm” thêm vài size của anh, khiến netizen trầm trồ vì màn nở nang ngoạn mục chỉ sau chưa đầy một năm.
Trong ảnh mới, phần vai rộng, cơ ngực đầy đặn săn chắc, cánh tay và cẳng tay nổi rõ từng thớ cơ giúp Jungkook trông vạm vỡ và trưởng thành hơn hẳn. Khi so lại hình ảnh ở sự kiện Hublot tháng 2 cùng năm, thân hình anh thời điểm đó còn khá thanh mảnh, đặc biệt ở vai, tay và ngực. Nói cách khác, đây là một case điển hình cho xu hướng idol K-pop lột xác cơ bắp: thay đổi rõ rệt, nhanh và đủ gây choáng. Điều đáng chú ý là Jungkook không phải “đột ngột” tập luyện; anh vốn nổi tiếng đam mê thể thao, gym và duy trì tỷ lệ mỡ cơ thể có thời điểm dưới 10%, mức mà nhiều người tập thể hình hướng tới.
Yeonjun và Suga: cú sốc bắp tay chỉ trong vài tháng
Không chỉ Jungkook, hàng loạt gương mặt HYBE khác cũng đang góp phần định nghĩa lại hình ảnh idol. Yeonjun (TXT) là ví dụ rõ ràng: lần xuất hiện tại sân bay ngày 21/9 trong lịch trình ra nước ngoài đã biến anh thành chủ đề viral khi netizen nhận ra thân hình to và nhiều cơ bắp hơn thấy rõ. Điều khiến cộng đồng mạng bất ngờ là sự khác biệt này diễn ra chỉ trong vài tháng.
Ở một thái cực tương tự, Suga của BTS gây sốc khi loạt ảnh gần đây cho thấy sự thay đổi mạnh mẽ về ngoại hình sau khi xuất ngũ. Khi ảnh các thành viên được chia sẻ, nhiều người choáng trước việc Suga trông “buff” hơn hẳn, với sự khác biệt rõ giữa thân hình hiện tại và cả ảnh từ những ngày đầu BTS lẫn một buổi phát sóng trực tiếp chưa đến một năm trước. Những trường hợp này đẩy câu chuyện K-pop idol thay đổi thể chất lên một nấc mới: fan không chỉ chứng kiến thần tượng trưởng thành về âm nhạc, mà còn theo dõi từng giai đoạn cơ bắp phát triển như một “series” dài tập trên mạng xã hội.
Phương pháp tập luyện idol: động lực hay áp lực ngầm?
Điểm chung của các màn lột xác là không thể tách khỏi phương pháp tập luyện idol. Nhiều sao nam chuyển từ thân hình mảnh khảnh sang vạm vỡ nhờ tăng cân có kiểm soát kết hợp chế độ tập luyện cường độ cao, giúp cơ bắp và tổng thể ngoại hình thay đổi nhanh chóng. Với Jungkook, anh được biết đến là người mê thể thao, đặc biệt là gym, thường xuyên chia sẻ về thói quen rèn luyện trong các buổi phát sóng và hậu trường.
Lịch tập của anh cũng không dành cho người thiếu kiên nhẫn: bắt đầu khoảng 22 giờ và có thể kéo dài đến nửa đêm, gồm chuỗi bài tập liên tiếp từ nâng tạ ngang vai, kéo cáp ngồi, đẩy tạ vai, cuốn tạ tay trước, tập cơ cẳng tay đến các bài kéo cáp cho cánh tay. Một khoảnh khắc gây chú ý là khi anh tập với hai quả tạ nặng 30 kg mỗi bên, thể hiện nền tảng thể lực và kỹ thuật ổn định. Câu hỏi là: fan đang nhìn vào đó như một nguồn động lực tập luyện, hay như một thước đo mới tạo thêm áp lực cho cả idol lẫn chính họ?
Kết luận: body cơ bắp có phải đích đến bắt buộc cho mọi idol?
Nhìn vào Jungkook, Yeonjun hay Suga, không thể phủ nhận sức hút của hình tượng idol K-pop lột xác cơ bắp: mới mẻ, nam tính, phù hợp với thị hiếu mạng xã hội vốn “nghiện” những màn before–after ngoạn mục. Hiệu ứng đó biến mỗi lần xuất hiện của họ thành đề tài phân tích vóc dáng hơn là âm nhạc.
Tuy vậy, nếu mọi idol đều bị kỳ vọng phải có body vạm vỡ, K-pop sẽ đánh mất sự đa dạng hình tượng vốn làm nên sức hấp dẫn của nó. Vấn đề không nằm ở việc idol tập gym hay tăng cơ, mà ở chỗ họ có quyền giữ lựa chọn riêng hay không. Lý tưởng nhất, mỗi cơ bắp fan nhìn thấy nên là kết quả của mong muốn cá nhân và sức khỏe lâu dài, chứ không phải sản phẩm của áp lực vô hình từ ngành giải trí lẫn mạng xã hội.
