Kỳ nghỉ lễ an toàn bắt đầu từ việc chuẩn bị sức khỏe
Chuẩn bị sức khỏe cho kỳ nghỉ lễ là quá trình chủ động phòng ngừa dị ứng, ngộ độc thực phẩm, bệnh do thời tiết và mang theo hành trang sức khỏe du lịch cần thiết, nhằm giúp cơ thể thích nghi tốt với thay đổi môi trường, khí hậu, chế độ ăn và lịch trình di chuyển kéo dài, để chuyến đi vui tươi mà vẫn an toàn. Thay đổi môi trường, thời tiết, chế độ ăn uống hay việc tiếp xúc với những tác nhân mới có thể khiến cơ thể phát sinh các vấn đề sức khỏe bất ngờ. Vì vậy, coi sức khỏe là một phần của kế hoạch du lịch, ngang với đặt vé hay chọn khách sạn, không phải thái độ lo xa mà là cách suy nghĩ thông minh. Nếu bạn lên đường với tâm thế “có chuyện gì ra bệnh viện tính sau”, kỳ nghỉ rất dễ biến thành chuỗi ngày trực cấp cứu.
Những nguy cơ sức khỏe phổ biến khi du lịch dịp lễ
Đi biển hay lên núi đều có cái giá nếu bạn chủ quan với sức khỏe. Ở biển, hải sản là “nghi lễ bắt buộc” nhưng cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các ca cấp cứu do dị ứng trong kỳ nghỉ lễ. Ngoài người đã biết mình dị ứng tôm, cua, mực…, một số người chưa từng ghi nhận dị ứng vẫn có thể bị phản ứng tương tự sau khi ăn cá biển do ngộ độc histamin, khi cá như cá ngừ, cá thu không được bảo quản đủ lạnh. Trên núi, bạn đối mặt với phấn hoa, cỏ dại, lông sâu róm, côn trùng đốt và không khí se lạnh có thể kích hoạt cơn hen phế quản ở người có bệnh nền. Ngộ độc thực phẩm kỳ nghỉ cũng không hiếm, nhất là khi thử các món đặc sản lạ, côn trùng hoặc ăn uống thất thường, nhiều dầu mỡ.
Phòng ngừa dị ứng du lịch: đừng giao sức khỏe cho may rủi
Phòng ngừa dị ứng du lịch không khó, nhưng đòi hỏi bạn phải nghiêm túc với tiền sử sức khỏe của chính mình. Đối với người có tiền sử dị ứng, việc chuẩn bị sẵn thuốc theo hướng dẫn của nhân viên y tế là điều cần thiết, đặc biệt khi đi du lịch và thay đổi môi trường sinh hoạt hoặc chế độ ăn uống. Chung cho mọi gia đình, các chuyên gia khuyến cáo nên chuẩn bị sẵn thuốc kháng histamin thế hệ mới trong tủ thuốc du lịch để giảm nhanh nổi mề đay, ngứa, hắt hơi, sổ mũi do dị ứng thức ăn, thời tiết hoặc côn trùng đốt, với ưu điểm ít gây buồn ngủ hơn. Người từng dị ứng thực phẩm hoặc từng bị phản vệ nặng cần mang theo đơn thuốc chuyên khoa và luôn hỏi kỹ thành phần món ăn trước khi thử món lạ. Lời khuyên thẳng thắn là: món ăn có thể bỏ lỡ, nhưng phản vệ thì không có cơ hội làm lại.
Ngộ độc thực phẩm kỳ nghỉ: khi tò mò ẩm thực trở thành rủi ro
Tinh thần khám phá là điểm sáng của du lịch, nhưng với ẩm thực đường phố và món lạ, thiếu cảnh giác sẽ biến tò mò thành ngộ độc thực phẩm kỳ nghỉ. Thực tế đã ghi nhận nhiều trường hợp ngộ độc sau khi sử dụng côn trùng và ấu trùng làm thực phẩm, do vi khuẩn, ký sinh trùng, nấm độc hoặc hóa chất tồn dư trong môi trường sống. Một số côn trùng còn tích tụ độc tố từ cây chúng ăn, gây ngộ độc sau khi con người sử dụng. Bên cạnh đó, thay đổi chế độ ăn, ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ hoặc thử món mới có thể dẫn đến đầy bụng, khó tiêu, táo bón hoặc tiêu chảy. Để giảm rủi ro, bạn nên chọn quán ăn bảo đảm vệ sinh, tránh côn trùng lạ, đã chết hoặc có màu sắc, hình dạng bất thường, ưu tiên thức ăn nấu chín kỹ và chia nhỏ khẩu phần khi thử món “không quen mặt”.
Hành trang sức khỏe du lịch: túi y tế nhỏ, tác dụng lớn
Nếu bạn coi thuốc men là đồ mang thêm khi còn chỗ thì đang đánh giá thấp rủi ro sức khỏe. Để chuyến du lịch trọn vẹn và chủ động trước mọi tình huống, việc chuẩn bị một tủ thuốc cá nhân nhỏ gọn là điều cần thiết mà các chuyên gia khuyến cáo mọi du khách nên thực hiện. Theo khuyến nghị, một túi y tế du lịch cơ bản nên có thuốc hạ sốt giảm đau (như Paracetamol) với liều phù hợp từng đối tượng, thuốc chống say tàu xe, thuốc tiêu hóa thông dụng, thuốc dị ứng, cùng băng gạc, dung dịch sát khuẩn để sơ cứu vết thương nhẹ. Ngoài thuốc và vật dụng sơ cứu, nên mang nhiệt kế điện tử, khẩu trang y tế, dung dịch vệ sinh tay, kem chống nắng và sản phẩm chống muỗi, côn trùng phù hợp. Người đang điều trị bệnh mạn tính phải mang đủ thuốc cho toàn bộ chuyến đi và dự phòng thêm trong trường hợp hành trình kéo dài hoặc thay đổi bất ngờ.
