Chương trình sức khỏe tinh thần sinh viên như một bản đồ nội tâm
Chương trình sức khỏe tinh thần sinh viên là chuỗi hoạt động có cấu trúc, được thiết kế để hỗ trợ người học nhận diện cảm xúc, hiểu áp lực mình đang đối diện và xây dựng thói quen chăm sóc tâm lý chủ động, từ đó duy trì cân bằng giữa học tập, công việc và đời sống cá nhân trong môi trường đại học. UEH.ISB WELLBEING 2026: “Vững tinh thần – Vững Nội lực” chính là một bản đồ như vậy, khi dùng 5 trạm trải nghiệm đa dạng để dẫn sinh viên đi qua hành trình từ lắng nghe bản thân, tìm điểm tựa đến tái tạo năng lượng và kết nối cộng đồng. Điều đáng nói không phải ở số lượng hoạt động, mà ở cách chương trình đặt sức khỏe tinh thần vào vị trí nền tảng của hành trình trưởng thành, thay vì xem đó là vấn đề phụ.
Cấu trúc 5 trạm: từ Sắc Màu đến Năng Lượng
Điểm thuyết phục nhất của chuỗi wellbeing cho sinh viên này nằm ở cấu trúc 5 trạm trải nghiệm, được thiết kế như một hành trình liên tục thay vì các hoạt động rời rạc. Với hơn 1K lượt sinh viên tham gia, 6 hoạt động và hơn 80 buổi tư vấn tâm lý 1:1 cùng chuyên gia, chương trình cho thấy chăm sóc tâm lý đại học hoàn toàn có thể được tổ chức bài bản và có chiều sâu. Trạm Sắc Màu mở đầu hành trình bằng nghệ thuật – thử thách nhắm mắt xé giấy, vẽ “phong cảnh nội tâm” – buộc người tham gia tạm gác lý trí để lắng nghe cảm xúc đang diễn ra trong mình. Việc dùng ngôn ngữ nghệ thuật để nhận diện cảm xúc không phải chiêu trò sáng tạo cho vui; đó là một cách nói rằng mọi cảm xúc đều xứng đáng được nhìn thấy, kể cả khi ta chưa tìm được từ để gọi tên chúng.
Nhận diện cảm xúc: từ sân khấu Playback đến mô hình P.L.A.T.O.
Ở Trạm Sắc Màu, các workshop dưới sự hướng dẫn của ThS. Nguyễn Minh Nam giúp sinh viên khám phá “vùng phục hồi” và nguồn lực cá nhân dựa trên mô hình P.L.A.T.O, biến việc nhận diện cảm xúc thành bước khởi động cho nội lực bền vững. Không gian Playback Theatre với chủ đề “Những điều đã nâng đỡ tôi” là một lựa chọn táo bạo: câu chuyện cá nhân được tái hiện bằng trình diễn nghệ thuật, cho phép người kể và người xem cùng đối diện, cùng đồng cảm. Đây là chăm sóc tâm lý đại học ở dạng gần gũi nhất – không phải là chẩn đoán, mà là công nhận trải nghiệm. Qua mỗi điểm chạm, sinh viên được nhắc rằng: “Bạn không đơn độc trên hành trình trưởng thành này” – một câu nói, nếu được sống thật qua cộng đồng, mạnh hơn nhiều lời khuyên lý thuyết.
Trạm Năng Lượng và Tái Tạo: bình thường hóa việc tìm kiếm hỗ trợ
Nếu Trạm Sắc Màu giúp nhận diện thì Trạm Năng Lượng và Trạm Tái Tạo lại cho thấy một thông điệp thực tế: tìm kiếm hỗ trợ là hành vi lành mạnh, không phải dấu hiệu yếu đuối. Trạm Năng Lượng được thiết kế như một điểm tựa an toàn, với các buổi tham vấn tâm lý cá nhân 1-1 trong không gian riêng tư, bảo mật, dưới sự đồng hành của các chuyên gia như TS. Nguyễn Thị Ngọc Giàu, ThS. Nguyễn Thị Phú Quý và ThS. Huỳnh Hiếu Thuận. Người tham gia không chỉ được giúp nhìn rõ vấn đề và học cách quản lý cảm xúc, mà còn được khuyến khích chủ động yêu cầu hỗ trợ khi cần. Trạm Tái Tạo, với hội thảo “Navigating the Inner Storms”, tiếp cận những “cơn bão bên trong” bằng kiến thức tâm lý ứng dụng, gửi đi một thông điệp thẳng thắn: biến động nội tâm là bình thường, điều quan trọng là ta học cách đi qua chúng.
Kết luận: wellbeing cho sinh viên phải là một hành trình dài hạn
Điều khiến UEH.ISB WELLBEING 2026 đáng để nhìn nhận như một mô hình chăm sóc tâm lý đại học không nằm ở tính hoành tráng, mà ở cách chương trình được xây dựng như một chuỗi sự kiện đồng hành, chứ không phải một chiến dịch phong trào ngắn hạn. 5 trạm trải nghiệm kết nối thành hành trình từ nhận diện cảm xúc, tìm kiếm điểm tựa đến tái tạo năng lượng, kết nối và lan tỏa giá trị tích cực. Trong bối cảnh người trẻ phải liên tục thích nghi với thay đổi, theo đuổi nhiều mục tiêu và đối diện với áp lực học tập, công việc, quan hệ, việc đặt wellbeing cho sinh viên như một nền tảng trưởng thành là lựa chọn mang tính chiến lược. Kết luận thẳng thắn là: nếu đại học muốn đào tạo những cá nhân bền vững, thì chăm sóc sức khỏe tinh thần sinh viên phải được xem là trách nhiệm lâu dài, không chỉ là hoạt động ngoại khóa cho có.
